mi fotki

KONIEC 2 MIESIĘCZNEGO TRENINGU Cóż. Nigdy tyle nie trenowałem. Najdłuższy mój staż treningu to 1 miesiąc, metodą Lafaya :) Teraz go pobiłem i nie zamierzam przestać. Wzrosła mi siła. Nie zależy mi na jakimś tam ciele extra... Otóż wolę umieć pozycje gimnastyczne:D Dobra... Fotki:D Czekam na opinie. :) OGÓLNA FOTKA CIAŁA: PLECY: [...]

kurde nie bardzo z zamiana bo bardzo mi na kasie zalezy ale podaj dane kompa i jaka doplate proponujesz, fotki troche pozniej wrzuce bo musze zrobic i zrzucic na kompa tak do godzinki beda. mam go od polowy kwietnia Zmieniony przez - Snoopy87 w dniu 2007-11-09 18:10:13

17.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/t890.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/tpad.png Opis: Menu: Micha już liczona. Mała zmiana. Po targach zostało mi ok pół kilo smalcu regionalnego i dużo mięcha (karkówka, schab, kiełbasy, pasztety). Wszystko regionalnie wykonane. Pychota. W domu nikt tego [...]

31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]

[...] sam raczej mi nie przyszedl, miecha tez troche nabralem i wogule sila idzie mi niesamowicie do przodu wczesniej nigdy nie mialem takich postepów (chyba ze na początku) mysle ze nastepne fotki wrzuce dopiero w marcu,kwietniu pod koniec masowania (wtedy to bede zalany jak wieprz mysle ze 85kg bedzie) a potem redukcja 16 tyg. a moze nawet dluzej

jak wyglada to wagowo w wymiarach?jakies fotki sie pojawia bo dawno nic nie bylo,chyba ze mi gdzies umknelo?

Ech... Panowie normalnie wstyd mi za was... Co drugiego posta poprawiac musze bo nie potraficie wlasciwie fotki wstawic... albo link nie dziala (zle wpisany)... Chyba bede musial takie prace poprawiane przez mnie nie brac pod uwage przy losowaniu... Pozdr

[...] mnie pisały tylko pojedyncze osoby...szkoda...starałem się prowadzić dziennik najrzetelniej jak potrafię no ale...może coś nie wyszło po waszej myśli... Oto moje fotki robione po wczorajszym treningu( pierwszym po dwutygodniowej przerwie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd050744163a42e5bbc300e12852a796.jpg [...]

CTA, no niestety nie udało mi sie, wyjdz przed blok to zobaczysz jak odstaje SlibBro, fotki stołu wigilijnego - przegość Dam za to wypis z dzisiejszego treningu pleców: Wiosłowanie sztangą w opadzie: 50kg 57,5kg 65kg 72,5kg 80kg : 10,10,10,10,5 powt Podciąganie się do brody: 10,10,7powt Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 32,5kg: 10,10,9powt [...]

Darrem momentami przypomina mi Shawna Raya ogólnie zawodnik całkiem dobry, sylweta mi się podoba. Ale patrząc na fotki mam wrazenie, że jego forma jest bardzo nierówna. ps. czemu ten topic jest w "archiwum" - przecież Darrem startuje wciąż...

Znalazłem Cię Morales, teraz już mi się nigdzie nie wymkniesz Czekam na fotki i kibicuję wam obojgu!

Nick, to jak myślisz wejdzie mi coś gdy zacznę brać odżywki po 2,5 miesiąca na sucho? Chodzi mi o masę :P I może jakieś fotki dasz :D

Dziś z plecami raczej nie pieściłem się........może wreszcie trochę wypaliło mi smalcu z tego miejsca???;-)fotki mnie załamały psychicznie ,przez chwile chciałem odkręcić gaz}:-( ,potem jednak stwierdziłem ,że zajadę plecy 3s 12p na maszynie siedząc /rozgrzewkowo/ 3s 15-12-8p wiosłowanie sztangą 1s 10p wiosłowanie końcem gryfu jednorącz 3s 10p [...]

[...] tyle że z dokładną rozgrzewką dla kolan. Dzisiaj już poprawiałyśmy technikę moich wykroków i w sumie było ok :). To znaczy...idę we wtorek na siłkę 8-) Zrobiłam sobie fotki porównawcze. Wydawało mi się, że robiłam sobie w styczniu jakieś, ale nie mogę ich za nic znaleźć. Ostatnie mam z grudnia, kiedy to byłam po miesiącu chodzenia na siłkę [...]

[...] mogę przybiec ostatni bo takich w moim wieku było można policzyć na palcach,ale nie było zle,w szatni było trochę śmiechu bo jeden pan miał ja wiem z 50 lat i mówi do drugiego że wczoraj sobie poru... a drugi do niego to dzisiaj nie pobiegasz za dużo po tych wczorajszych aerobach czy jakoś tak i śmiech.Zaraz powklejam fotki autorstwa brata

[...] z ogórkiem kiszonym i 3 skibki chleba 5 posiłek-ryż brązowy z dżemem 6 posiłek-chleb z białym serem Suple też wzięte,ZMA naprawdę się sprawdza,zauważyłem duże polepszenie snu i regeneracji,czuje się lepiej wyspany,śpię jak dziecko Zaraz dam 2 fotki,łydki mi się wyrobiły,ostatnio na siłowni w lustrze zauważyłem,że są większe i wyrazniejsze

[...] było dosyć mocne,starałem się biec równomiernie,bez zrywania,podrywania,na końcu schłodzenie 5min.+lekkie rozciąganie,trening lepiej niż bardzo udany. Ps.W niedzielę dam znów jakieś fotki jedzonka i wypiszę kilka uwag odnośnie odczuć po pierwszych 2 tygodniach treningów oraz nowej diety Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-08-08 13:11:33

[...] o ok. 5min. w porównaniu do tamtego roku,w półmaratonie myślę,że w tamtym roku mógłbym powalczyć jedynie o złamanie 1h 50min.,w tym roku złamałem 1h 40min. z czego trasa była bardzo trudna. to tyle,fotki będą ale dopiero jak się jakieś ukarzą to powklejam i razem z medalem i koszulką,wszystkie. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-09-21 12:17:37

[...] alt="Trening" BRAK http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-00cc66ffffff00000035002-3-2-13-black020.gif' width='159' height='61' alt="Dieta" Bardzo przepraszam za brak zdjęcia ale nie wypadało wyjmować telefonu w towarzystwie i robić fotki jedzenia. W posiłku 4 jest to co było na komunii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a019c3856e4fb890a804ae8b7cc901.JPG

Nie nie nie ...nie popadam w samozadowolenie. Jeszcze jest od cholery roboty ze mną ! Wyglądam dalej jak kupa, tylko, że już mniejsza Co do mono, to tylko się zastanawiałem, że gdybym tak ważył ok. 80kg i zarzucił mono i złapał wody, to jakbym wyglądał... Ja generalnie też jestem zwolennikiem starej szkoły bb gdzie nie było stricte masowych cykli [...]